کره، عسل، مربای خانگی، کروسان، دو برش نان تست، نان گردو، دنیس شکلاتی، آب پرتقال، میوه، قهوه فیلتر یا چای.

کره، عسل، مربای خانگی، پنیر ازینه، پنیر کاشار، سالام، گوجه‌فرنگی، خیار، املت یا تخم‌مرغ آب‌پز، قهوه فیلتر یا چای، سبد شیرینی.

املت پنیر کاشار: پنیر کاشار تازه، گوجه‌فرنگی، خیار.

املت سبزیجات رژیمی: سفیده تخم‌مرغ، کدو، پیاز، فلفل رنگی، گوجه‌فرنگی، خیار.